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  • 发表时间:2022-01-17
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      早锌,晚钙,中午铁,怎样补这三种必需营养素更有效?钙、铁、锌是人体必需的营养物质,与人体的生长发育、免疫功能和智力发育密切相关。但长期以来,人们更注重钙、铁、锌的补充,而忽略了它们之间的相互作用。你知道钙、铁和锌是否可以同时服用吗?如何补充单一的准备工作?钙、铁和锌是婴儿很容易缺乏的三种基本营养物质。婴幼儿易缺铁、锌、钙,这与婴儿的营养储备和饮食结构有关,其次是婴儿处于生长发育的黄金时期,生长迅速,需求量增加。医用金沙集团娱乐官网在线先容据资料显示,3个月至7岁的学龄前儿童普遍缺锌、缺钙、缺铁,其中缺铁率较高,占61.8%,其次是缺锌,占54.6%,缺钙率为28.3%。不同年龄段的1847名学龄前儿童同时存在两种或三种元素的缺陷。锌+铁缺乏率为21.7%,其次为锌+钙+铁缺乏率为13.0%。
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      因为矿物质之间有协同作用或拮抗作用。人体金沙集团娱乐官网在线先容大量的研究表明,高钙可以抑制铁和锌的吸取和利用人体钙的摄入量超过正常剂量不仅可以减少钙的吸取和保留率,但也会导致浪费钙补充剂。同时,钙摄入过多会增加血清钙,降低血清铁、锌含量。关于铁和锌之间的相互作用有很多报道,但结论并不完全一致。一般认为,铁过多会抑制锌的吸取,锌过多也会抑制铁的吸取。
      如果宝宝缺乏钙、铁、锌这三种营养素,需要补充,以免相互干扰,影响吸取,在服用营养补充剂时,可以参考以下方法。
      医用金沙集团娱乐官网在线先容三种的较好时间间隔为3小时以上,分别采用“早锌、晚铁、晚钙”的方式。


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