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【吃健康】贵州金沙官网器厂家:冬天怕冷 多补4种微量元素8.24
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来源:贵州金沙官网 编辑:微量元素测定仪 发布时间: 2021-08-24 11:36

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      全自动贵州金沙官网器厂家先容在一年中最冷的日子里,有的人穿着大衣,戴着棉帽,似乎不畏严寒,浑身充满了火力,而有的人却总是手脚冰凉,瑟瑟发抖。除了生理上的原因,饮食也会影响一个人抵御冰冷的能力。众所周知,蛋白质、脂肪和碳水化合物会在体内转化为能量,帮助抵御冰冷。微量元素测定仪厂家先容虽然以下微量营养素不能转化为能量,但它们参与了能量代谢。如果微量营养素的缺乏会降低人体抵御冰冷的能力,怕冷的人要注意补充。
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1.铁:瘦肉,蛋黄
      贵州金沙官网器厂家美国科学家测试了穿泳衣的女性的抗寒能力,发现那些怕冷的人最有可能体内缺铁,但当他们服用铁补充剂时,症状明显改善。贵州金沙官网厂家先容铁参与体内血红素的合成,从而提高血液的载氧能力。缺铁的外周组织氧气供应减少,缺氧导致身体能量代谢障碍,自然会因产热不足而感到冰冷。其他富含铁的食物包括肝、血豆腐等。
2.钙:牛奶,绿叶蔬菜
      冬季日照时间短,容易导致体内钙的缺乏,钙离子有助于调节肌肉的收缩和放松。全自动金沙集团娱乐官网在线-贵州金沙官网器厂家富含钙的食物包括豆制品和坚果。
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3.碘:海带,紫菜
      碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素帮助身体将蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量,以对抗冰冷。贵州金沙官网厂家先容如果缺碘,合成甲状腺激素的原料匮乏,耐寒性就会降低。富含碘的食物还有水母、贝类食物等。
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